Együttélni az asztmával
Együttélni az asztmával
Az asztma gyakorisága
Az iskolai hiányzások egyik leggyakoribb oka a gyermekkori asztma, és igen jelentős a felnőttkori asztma miatt betegállományban töltött napok száma is. Az asztmás betegek száma világszerte nő, Magyarországon a felnőtt lakosság kb. 1%-a, a gyerekek kb. 2%-a áll orvosi kezelés alatt asztmás megbetegedés miatt, Európa nyugati részén, Észak-Amerikában, Ausztráliában ez az arány jóval nagyobb, a 10%-ot is elérheti. Igen jelentős különbségek vannak az országokon belül, az egyes területek között, a környezeti tényezők hatása miatt.
GyógyÃtható-e az asztma?
Az asztma krónikus betegség, Ãgy nem minden esetben számÃthatunk teljes gyógyulásra, az allergiás hajlam, a hörgÅ‘k túlérzékenysége gyakran egy életen át megmarad. Asztmás gyermekek "kinÅ‘hetik" betegségüket, a gyermekkori asztma serdülÅ‘ korban gyakran végleg megszűnik. Más esetekben az asztma érett felnÅ‘ttkorban jelentkezik elÅ‘ször. MegfelelÅ‘ kezeléssel súlyosabb rohamok kialakulása megelÅ‘zhetÅ‘, a tünetek minimálisra csökkenthetÅ‘ek, illetve gyakran teljes tünetmentesség érhetÅ‘ el.
Jól beállÃtott asztma kis odafigyelés mellett nem befolyásolja lényegesen az életminÅ‘séget, ideális esetben sem munkahelyén, sem családi és baráti körben, sem szabadidÅ‘s tevékenységekben nem lóg ki az asztmás a többiek közül, testi és lelki közérzete, alvása jó.
A kezelés sikeressége
A kezelés célja a lehetőségek maximalizálása és a korlátozások minimalizálása.
Az kezelés sikerességét nagymértékben meghatározza az asztmás személy aktÃv részvétele saját állapotának kézben tartásában. Mindez feltételezi, hogy tisztában van saját betegségével, annak kiváltó okaival, az általa használt gyógyszereket ismeri, és saját állapotválváltozásainak megfelÅ‘en alkalmazza azokat, ismeri és alkalmazza azokat a kiegészÃtÅ‘ terápiákat, vagyis rendelkezik mindazokkal az ismeretekkel, melyekkel saját maga kézben tarthatja az asztmáját.
Az ön-segÃtést a kezelÅ‘orvossal való partneri együttműködés, illetve a betegszervezetekkel (asztmaklub) való kapcsolattartás alapozza meg. Betegtájékoztató füzetek, laikusoknak szóló kiadványok, internet oldalak is sok hasznos információval szolgálnak.
A család bevonása
Az asztma diagnózisa, a kiváltó allergének kimutatása gyakran szükségessé teszi a beteg és gyakran a család életmódjának kisebb nagyobb változtatását. Célszerű, hogy a család minden tagja tisztában legyen az asztma alapvetÅ‘ jellegzetességeivel, annak tüneteivel, a megelÅ‘zés és a rendszeres gyógyszerszedés fontosságával és mikéntjével. Fontos az egyensúly kialakÃtása, mivel a szükségesnél több figyelem, kÃmélet csak a betegségtudatot erÅ‘sÃti, a betegség figyelmen kÃvül hagyása viszont a kezelés sikerességét veszélyezteti, és mindkét véglet negatÃvan befolyásolja a családon belüli kapcsolatok alakulását.
Sportolhat-e az asztmás?
Igen.
Fontos azonban a testedzésre való megfelelÅ‘ felkészülés, a fokozatos bemelegÃtés, illetve levezetÅ‘ mozgás az edzés végén. Ha a tünetek kifejezetten fokozódnak testi megeröltetésre, a terhelés megkezdése elÅ‘tt 15 perccel hörgtágÃtó spray alkalmazásával a panaszok többnyire megelÅ‘zhetÅ‘k.
Asztmás gyermekek az iskolai testnevelésórákon is részt vehetnek, az ésszerűség határain belül. Pl. futásban mérsékelni lehet a tempót és nem muszáj az egész távot teljesÃteni. A szülÅ‘ feltétlenül beszélje meg a testnevelÅ‘ tanárral azt is, hogy mit lehet elvárni a gyerektÅ‘l, ne csak azt, hogy mit nem szabad csinálni! KerülendÅ‘ a testedzés, ha roham kezdeti tüneteit észleljük vagy közvetlenül asztmás rosszullét után.
Asztmában szenvedők számára kifejezetten ajánlott sportág az úszás. Közismert hogy az élvonalbeli úszók között világszerte sok az asztmás, de más sportágakban is kerültek ki olimpikonok asztmások közül.
Az úszás jótékony hatásában szerepet játszik, hogy
-a vÃzfelszÃn feletti, párával erôsen telÃtett levegô kevés inhalációs allergént tartalmaz
-az úszás az a tevékenység, melynél a nagyon erôsen kontrollált légzésnek létfontosságú szerepe van, rendszeresen úszók nagyon hatékonyan tudják szabályozni légzésüket és kihasználni az éppen rendelkezésükre álló légzőfelületet és levegôt.
-a vÃzben a mellkasra nehezedÅ‘ vÃz nyomása segÃti az asthmában akadályozott kilégzést.
-a vÃz biztosÃtotta rendszeres és erÅ‘teljes csoportos mozgás igen jelentÅ‘s pedagógiai lehetÅ‘séggel is bÃr.
Célszerű az úszástanulást asztmás gyermekek oktatására felkészült edzők vezetésével kezdeni!
Barlangterápia
A barlangi klÃmának ismerten jó hatása van erre a betegségre. A tapasztalatok szerint a barlangászás izgalmas élményt nyújt az asztmás gyerekeknek, miközben a barlangi klÃma jótékony hatása mellett a fizikai kondÃciójuk is számottevÅ‘en javul.